お風呂とサウナの違いは？

世界にはさまざまな種類のお風呂やサウナがあります。ロシアでは、お風呂は多くの病気を和らげる忠実な助手と見なされていました。日本では「ふろ」と呼ばれています。ほとんどの文化では、体を温めて若返らせる独自の儀式と方法を持つ特定の伝統の具体化になっているため、どのお風呂が人にとって最も役立つかについて多くの意見があります。

ロシア風呂は針葉樹で作られた独立した建物で、更衣室とスチームルームがあります。ストーブはレンガと鋳鉄でできています。

フィンランド式サウナには、さまざまな種類のスチーム ルームがあります。

• サウナテント;
• バレルサウナ;
• 森林サウナ;
• 大地のサウナ。

フィンランドのスチームルームはアパートに簡単に設置でき、建設にはスギまたはアスペンの木が使用されます。お風呂とは違い、必ずシャワーがあります。

最大のスチームルームはトルコ風呂にあります、技術室、暖房のレベルが異なる部屋、更衣室が含まれているためです。蒸気は熱風パイプから供給されます。壁には水道管があります。水ボイラーは蒸気を発生させ、小さな穴から蒸気室に落ちます。

伝統的な風呂やサウナがある各文化には、治癒手順の独自の特徴がありますが、それらはそれらを結びつける同様の方法に従って実行されます。蒸気のおかげで、毒素やその他の有毒物質と腐敗生成物が体から除去されます汗腺を通して。そして、高温から病原体の分子構造が破壊され、その結果、病原体は死にます。

回復の面でのバスとサウナの有効性に加えて、それらは一種の娯楽、リラクゼーション、休息からも喜びを与え、それが訪問者の心理的健康に癒しの効果をもたらします。

以前は、バスとサウナの両方が木材と石炭で加熱されていましたが、技術の進歩により、現代のオプションにはいくつかの変更が加えられました。ロシアの風呂は今でも薪で温められていますが、現代のサウナのほとんどは電気ヒーターを備えています。お風呂では、ヒーターはこのように機能します。石はストーブの中にあり、ドアで閉じられています。

温度を上げる必要がある場合は、ドアを開けて真っ赤な石畳に水を注ぎ、水の蒸発により蒸気が発生し、ドアを再び閉じます。部屋の熱は、石の白熱のレベルに依存します。石は長時間暖かく保つのに優れた特性を持ち、閉じたサッシはこの効果を高めるだけです.

湿度が約 100%、温度 45°C のトルコ式サウナがあります。 ドイツの風呂はロシアの風呂とは異なり、女性用と男性用に分かれていません。通常、部屋はゾーンに分割されています.1つはプールとスライド、もう1つはスチームルームです。後者には男性と女性の両方が含まれます。ドイツのスチームルームの石は、さらにエッセンシャルオイルを使用して水をまきます。

お風呂とサウナの主な違いは蒸気です。石の位置の違いにより、前者は濡れ、後者は乾いた状態になります。この違いは非常に感じやすく、2 つの部屋の湿度レベルを比較することでこの指標の違いを確認することもできます。お風呂では 40 ～ 70%、サウナでは最適値は 6 ～ 8% です。 .

お風呂の場合、通常の温度は 50 ～ 70 °C、サウナでは少なくとも 90 °C が必要です。 スチームルームの湿度が低いため、健康上の理由による禁忌がない限り、人は簡単に許容できます。

スチームルームの機能は、両方の部屋の有能な組織に直接依存します。お風呂は、部屋の換気の仕方もサウナとは異なります。後者の換気装置は、同じ圧力で内側と外側で実行されます。浴槽では、過度の圧力が発生し、それにより蒸気が発生します。

圧力レベルの差は軽い蒸気の形成に有利に働くため、空気が過熱する危険性が減少します。最も熱い蒸気が上部に蓄積するため、高台では上昇プロセスがより激しくなります。

ほうきの使用は、ロシア風呂との根本的な違いです。湿気によってのみ強くなる素晴らしい香りがあります。また、温かいほうきを使ったマッサージは、リラックス効果に限定されません。植物に含まれる有益な成分は、軽くたたくと、開いた毛穴から組織に浸透し、そこで強化および治癒化合物として働き始めるからです。もちろん、バスほうきの原材料の品質も重要です。

ロシアのスチームルームのこの本質的な属性にはいくつかの種類があります。

• オークの枝からのほうき - その主な特性は、高温の影響下でタンニンを放出する能力です。効果が期待できるので、さまざまな肌トラブルを抱えた来訪者におすすめです。また、樹皮に含まれるフィトンチッドには、神経系や血管を強化する効果があります。
• 白樺のほうき 木に豊富に含まれるタンニンとフラボノイドを皮膚の下に浸透させます。白樺の葉は体にくっつき、温度の影響で毛穴から放出された毒素や毒素を積極的に吸収し、ほうきで肌を軽くたたくとマッサージ効果が得られます。そのような材料で作られたほうきは、さまざまな呼吸器疾患に苦しんでいる人々や経験豊富な喫煙者のために、ロシア風呂で使用することをお勧めします。

• イラクサの葉から収穫されたほうき、 - 経験豊富で決心した人々のための装置。植物には大量のギ酸が含まれています。
• スグリほうき この茂みの初期の芽から作られました。インフルエンザや風邪をひいている方におすすめです。
• 針葉樹のほうき杉、トウヒ、またはモミから収集され、創傷治癒特性があり、抗炎症効果があります。彼らは強い咳で使用することをお勧めします。さらに、針は気分を改善し、神経系に有益な効果をもたらします。

バスほうきの製造には、シナノキ、ユーカリ、カエデ、山の灰の枝がよく使われます。経験豊富なバスアテンダントが、人に複雑な影響を与える複合ほうきを作ります。

フィンランドのサウナでは、ほうきを使用しません。乾いた蒸気にさらされると、ほうきが分解されるからです。この装置の愛好家は、フィンランドのスチームルームの更衣室でほうきを使用することがあります-そのような使用の効果ははるかに悪くなります.

ロシアの風呂にはプールがありません。通常、自然の貯水池の近くに建てられているか、バケツから冷たい水が注がれています。そして、冬の入浴後に氷の穴で泳ぐことは、伝統的で原始的なロシアの職業です。 .

お風呂の主な機能は、全身のウォーミングアップを確実にすることです。これにより、毒素と毒素の除去が行われます。このプロセスは発汗で構成され、有害な蓄積物が皮膚から蒸発します。

過度の加熱は、組織のショック状態を伴います。 したがって、サウナのより高い温度と比較して、バスの控えめな条件は何倍も好ましいです。温熱が穏やかなため、浴槽内で徐々に温まり、不整脈や血管痙攣のリスクがなくなります。この仕組みにより、高血圧や心臓病などでお悩みの方にもお風呂で癒しの効果を得ることができます。ロシアのバーニャは、呼吸器の病気の治療に理想的な場所です。その訪問により、肺の容積が増加し、粘膜が再生されます。

しかし、フィンランドのサウナには、多くの肯定的なニュアンスもあります。ストレス状態では、すべての重要な身体システムが活性化され、その結果、最大の発汗が始まります。スチームルームでは湿度レベルと温度が同じままであるため、健康状態の悪い人はサウナを訪れることは禁忌です。熱く乾燥した空気は、喉が詰まるような咳や粘膜の乾燥を引き起こす可能性があります。

サウナの場所とその乾熱は、泌尿生殖器系の病気、肝疾患の治癒過程に有益な効果をもたらします。結核、神経障害、高血圧の患者がサウナを利用することは強くお勧めしません。

違いの中で、お風呂とサウナでの訪問者の行動を選ぶことができます。最初のケースでは、娯楽はスチームルームでより活発です。マッサージはほうきで行われるため、時々石に水をかけて蒸気を与える必要があり、サウナでは座ったり横になったりすることができます棚の上。

一度に15分以上ロシアンバスに滞在することはお勧めできません. 体を冷やすには、5〜10分間部屋を出る必要があります。フィンランドのスチームルームでは、彼らは30分の休憩を挟んで最大10分を費やします。訪問回数は3回を超えてはいけません。トルコ風呂では、数時間蒸すことができます。

スチームルームのさまざまなオプションから選択するときは、個人の好みを考慮する必要があります。もちろん、最後の役割はここで人間の健康によって果たされているわけではありません。健康増進の観点から考えると、入浴の方がはるかに望ましい。ただし、技術の絶え間ない改善により、家庭でサウナを装備するために簡単に使用できる代替加熱装置があるため、サウナ手順が利用可能になりました。

ロシア風呂は、そのような建物のための場所が庭にある民家にのみ建てることができます。 サウナは必ずしも広い面積を必要とせず、非常にコンパクトにすることができます。お風呂の建設には、部屋の断熱が必須の特定の表面と土台が必要です。

サウナや風呂の建設における主な仕事は、ストーブと換気の配置です。ただし、自宅にサウナを配置するオプションでは、ガスまたは電気ヒーターの使用に制限できます。サウナの建設にはプールがあるため、下水道の供給が必要ですが、通常のシャワーは家庭での使用に非常に適しています。

お風呂とサウナとの違いについては、以下の動画をご覧ください。