フィンランド風呂の特徴、プロジェクト、ストーブの選択

ロシア風呂には多くの利点がありますが、フィンランド風呂には独自の利点があります。設計と施工のミスを避けるために、その作成には徹底的かつ明確にアプローチする必要があります。フィンランド風呂の特徴とストーブの選択を考えてみましょう。

フィンランド風呂とロシア風呂はどちらも同じ役割を果たします。体を浄化し、落ち着いた環境でリラックスするように設計されています。しかし、スカンジナビアの伝統では、バスルームの空気は 70 ～ 100 度まで温める必要がありますが、湿度は 20% を超えることはできません。この組み合わせは、本当の喜びを感じるだけでなく、肉体的な疲労を取り除き、肌の毛穴を簡単にクレンジングして開きます。

フィンランドの浴場は、建物のすべての国の類似物の中で最も暑く乾燥しています。その通常の状態は 90 ～ 100 度まで暖められています。否定的な結果を恐れる必要はありません。医学的禁忌がない場合、湿度が低いと、そのような暴露に静かに耐えることができます。ロシアのアプローチは異なります。そのような部屋の空気は湿気があります。上段の棚に座ったり横になったりしても、80度以上にはなりません。これには驚くべきことは何もありません。バス内の湿度と温度は反比例するはずです。

フィンランド風呂の空気の加熱が沸点に達し、湿度が 25% (最大許容値の 1/4 以上) に上昇すると、必然的に粘膜のやけどが発生します。さらに、状態が悪化した場合、支援が遅すぎると、肺のやけどを負う可能性があり、致命的な結果が生じる可能性があります。このため、乾燥した空気を改善するための微量の投与や、ある種の香りを与える必要がある場合を除いて、フィンランド風呂の石に水をまくべきではありません.ほんの少しの間違いで、空気の湿度が生命を脅かす重大な値にまで上昇する可能性があります。

フィンランド風呂の特別なパラメータを保証するために、(ロシアのものとは違う) 珍しいパターンに従ってそれを作る必要があります.石は炉の中に置かれるのではなく、その表面に置かれます。その結果、部屋の温度は上がりますが、温度が下がるのも早くなります。ストーブ自体も異なります。ロシアの伝統には、固形燃料が燃えるストーブが含まれます。スカンジナビアのアプローチは、電気炉に依存しています。

彼らは床からサウナを装備し始め、次に天井に移動し、最終段階は壁の作業です。床を木材で飾ることはお勧めできません。木材はすぐに腐ってしまいます。めったに訪れないお風呂の場合にのみ、木製の床が好まれ、水と熱に最も耐性のある岩からのみ使用されます。多くの場合、床材としてタイルが選択され、その下にコンクリートベースが注がれます。ピットを通って、水は注ぐパイプに向け直されます（穴は1〜2度の傾斜でなければなりません）。

クリンカータイルはセラミックよりも優れており、濡れても滑りません。壁と天井には、主にライニングが適用されます。リンデンは魅力的なピンクがかった色を与え、部屋をよく香り付けし、非常に耐久性があります。網橋（広葉樹）は高価ですが、結び目や樹脂ポケットが一つもありません。この木材は比較的軽く、強く加熱しても皮膚を焦がしません。 杉の配列にも利点があります。これらには以下が含まれます：

• 機械加工の容易さ;
• 真菌による腐敗や目詰まりのリスクはありません。
• 心地よい外観と贅沢な香り。
• 薬効成分。

壁は、多くの場合、カナダとバルト海のトウヒで仕上げられています。木材を選択するときは、樹脂含有物を含まない領域を使用することをお勧めします。品種ツリー全体の約6分の1が作業に適しており、お尻を除いて幹の下部からのみです。熱処理された木材は壁に適しているため、耐用年数が著しく長くなります。

サウナで使用される木材が何であれ、その品質は、建設のための他の要件が高品質で満たされている場合にのみ発揮されます。その中でも換気は重要な位置を占めています。バストゥタイプのシステムを使用することは非常に論理的なステップです。フィンランドのバスは、温まった瞬間にのみ換気する必要があるからです。炉の送風機は、手順全体で空気循環を維持します。最も暑い部屋では、快適な微気候を維持するには、単純な自然の空気循環で十分です。

スチームルームを訪れるには喜びだけがあり、サウナに適したストーブを選択する必要があります。ほとんどの電気ヒーターは、高級ステンレスまたは亜鉛メッキ鋼で作られています。このため、構造物の環境および衛生指標は常に高いレベルにあります。このようなストーブは空気をすばやく温めることができ、リモートコントロール（ケースに組み込まれている、または別の）がそれらを制御するために使用されます。蒸気発生器が組み込まれているバージョンに注意する価値があります。これにより、伝統的なフィンランドの体制に限定されなくなります（ロシア風呂のように蒸気を出すことができます）。

メーカーに関しては、評価の最初の行は次の製品で占められています。 ヘロ、ハルヴィア、サヲ.この3社の製品の品質は安定しており、一流のデザイナーが関与することで、独自の外観を作成できます。目標が薪ストーブを選択することである場合、かなりの量のクロムを含む高価な鋼種で作られた製品に焦点を当てる必要があります.この添加剤により、構造は耐熱性の向上によって際立っており、非常に長い間機能し、消費者を失望させません。

固い 「キャスター」 厚さ0.5〜0.8cmの炉体を製造し、装置は70％の効率に達することができます（循環の規則に従います）。彼らは、ブランド名で製造された製品と真剣に競争することができます 「ハルヴィア」、その炉は鋳鉄であり、本体は積層鋼に基づいて作られています。ガス状廃棄物の排出量は 80% 少なくなります (これはエコロジーの専門家を喜ばせるでしょう)。

フィンランド式サウナストーブには、対流ケーシングを装備する必要があります。そのような装置だけが、空気を加熱するのに必要な速度を提供することができます。それは絶え間なく循環しなければなりません。そうでなければ、フィンランド風呂を美化した体制を維持することはできません。火傷を防ぎ、強い放射線を減衰させるために、ユーザーには 2 つのオプションがあります。ストーブの周りに石を詰めた特別なメッシュを取り付けることと、慎重に選択された石のスラブで船体の表面全体を覆うことです。

プロジェクトは必ず作成する必要があり、ささいなことはありません。フィンランドの樽型サウナは手作りも可能。まず、ボードを選択する必要があります（幅9cm、厚さ4.5cmのトウヒまたはマツ）。ほとんどの場合、寸法は 250 から 400 - 450 cm の範囲で、正確なサイズは建物に必要な容量によって決まります。ベースとして、最高の強度を得るために接続された強力な針葉樹の梁を使用する必要があります。床を敷くときは、水がよりよく排出されるように、わずかな傾斜を作成する必要があります。

電線を通すための開口部を必ず設けてください。多くの場合、フィンランドの風呂では、釘で取り付けられ、内側に接着された瀝青タイルで作られた屋根が使用されます。見栄えを良くするためには、内側から防水や追加屋根を考えることが重要です。しかし、優れたプロジェクトを作成するだけでは不十分です。材料を節約しようとすると、追加の問題が発生するため、高品質の木材を選択する必要があります。美しさに関しては、あなた自身の好みに導かれるべきです。

テラス付きのサウナを作るのはそれほど難しくありません。屋根は、内部断熱材の 2 つの不均等な勾配で作成できます。 7.65 x 7.65 平方を測定する構造の場合。 m は、次のパラメーターに注目する必要があります。

• 柔軟なタイルからの屋根;
• 暖房システム;
• 蒸気と洗浄の準備;
• トイレとトイレの割り当て;
• 別の技術室;
• 深さの浅いテープタイプのファンデーション（砂の枕の上）。
• 地下室と煙突の裏地には天然石を使用。
• 装飾グリルで換気口を閉じる。

主要な構造材は、外側が研磨された集成材を接着したものです。断熱材にはミネラルウールロール（厚さ10cm）を使用。洗濯室、スチームルームの天井と壁の断熱には、アルミホイルが選ばれます。他の部屋に天井を作成する必要はありません。そこでは、垂木シースにうまく置き換えられます。この決定は、お風呂のスペースをより広くし、オリジナルにするのに役立ちます。床は洗面所を除いて天然木を使用し、発泡コンクリートをベースに本格的な温かみのある床を作りました。

家の中にフィンランド風呂を作ることは、オフライン版よりも悪くありません。ただし、温度を長時間維持し、燃料をあまり消費しない必要があるため、通常よりも小さなスチームルームを作成する必要があります。炉は絶えず激しく加熱する必要があり、これは性能と耐用年数に悪影響を及ぼします。ほとんどの場合、家の中のお風呂は6平方メートル以下に作られています。 m. スチーム ルームを適切に装備すると、3 ～ 4 人が同時に訪れることができます。

天井は約 200 cm の高さに配置されています。これにより、出入り口との最適な比率を維持できます。上の棚は天井から約1m下にある必要があり、下の棚はそれを狭くしようとしています。家のサウナは常に窓なしで作られ、燭台は照明器具として使用されています。一部のデザイナーは、神経系をリラックスさせるように設計された照明システムを選択することを推奨しています。壁は、木材または丸太から作成するのが最適です。天井には、0.65 ～ 0.85 m の間隔で配置された小さな断面の梁が選択されます。 家庭用サウナの床は通常、次の 3 つの層で構成されています。

• 瀝青ベースのフェルト;
• セメントスクリード;
• タイルまたはセラミック タイル。

タイルを選択するときは、タイルができるだけスライドしないように注意する必要があります。これを行うには、購入時に滑り止めのある素材を選択する必要があります。これは、粗いまたはわずかにエンボス加工された表面の質感が特徴です。フード開口部は天井高より0.3m低く作られています。冷気の入口は、出口の反対側に配置する必要があります。これにかかわらず、家に建てられたサウナはプールを使用することを許可しません。彼にふさわしい場所はありません。ただし、ストーブで間違った石を使用すると、床も換気も良好な微気候を維持するのに役立ちません。

4 種類の岩のみを使用することをお勧めします。

• 翡翠;
• ダイアベース;
• 真紅の珪岩;
• バルカナイト。

フィンランド風呂を作って装備するだけでは十分ではありません。この種のスチームルームには通常とは異なる取り扱いが必要です。ほうきは使用できません。できるだけ座ってリラックスすることが許可されています。肌用のハニーマスク、スクラブ、モイスチャライザーは許容されますが、それ以上のものはありません.白樺のほうきで一撃でもやけどをすると、皮膚の火傷を引き起こす可能性があります。

通常、フィンランド風呂の訪問者は石鹸やその他の洗剤を使わずにシャワーを浴び、スチームルームに入ると座ってリラックスします.最初の入場は、健康で体力のある方でも、最大 5 分に制限されています。この時間を一種の標準として取ることはできません。否定的な感覚が早く発生した場合は、すぐにスチームルームを出てドレッシングルームに行きます。最初の数分間は、冷たいシャワーの下に立つか、プールに飛び込む必要があります。

他の入浴後と同様に、アルコール、コーヒー、スイートソーダ、ココア、チョコレートバー、および類似の製品を飲むことは控えてください.サウナでたくさん汗をかくので、もっと飲むべきです。その後スチーム ルームに入るたびに滞在時間が増えますが、6 回以上入室して 15 分以上滞在することはできません。そのような制限の違反を正当化する物理的な形や優れた健康状態はありません。合計で、一度に最大 3 時間サウナで過ごす価値があります (比較的寒い部分であっても)。

トイレに座って、飲む価値があります：

• きれいな温水（非炭酸）;
• お茶（強すぎない）;
• フルーツドリンク;
• クワスまたはその他の自然飲料。

スチームルームを最後に出た後は、シャンプー、石鹸、またはシャワージェルを使用できます。サウナの使用の利点は否定できません。このような手順は、路上での激しい運動と同じくらい効果的に心臓を強化し、肺を発達させます。あらゆる臓器や組織に酸素がよりよく供給され、減量が可能になります（サウナは、食事の減少と身体活動の増加と組み合わせた場合にのみ持続的な効果をもたらします）。皮膚と筋肉はすぐに回復し、体の一般的な弛緩があります。

サウナへの訪問の禁忌を忘れないことが重要です。 次の場合、そこに行くことはできません。

• 体温が通常より高い;
• 確認された感染症;
• 悪化した非感染性疾患;
• 腫瘍性疾患を患っている;
• 心臓、血管、皮膚、肺に重大な問題があることを発見しました。

医師の許可があれば、60 歳以上で、慢性炎症や高血圧に苦しんでいる人なら誰でもフィンランド風呂を訪れることができます。 4 歳までのお子様はサウナをご利用いただけません。それ以上のお子様の場合は、十分な検査と医師の同意が必要です。フィンランド風呂の建設、内部空間の配置、サウナの使用に関する推奨事項に従うことで、建設で良い結果を達成し、健康を改善することができます。

詳細については、以下を参照してください。