サウナの設置場所と設置方法は？

サウナのようなイノベーションで私たちの人々を驚かせることは困難です。昔でさえ、ロシアのすべての家にはスチームルームが必要でした.そこで人々は体を洗うだけでなく、心からの会話をし、癒しの手続きもしました.今日、サウナは部分的に置き換えられており、以前と同じように、人々は友人や家族と一緒にスチームルームに行き、リラックスして楽しんでいます。

この現象自体のように、サウナという言葉はずっと前に登場しました。それらは古代ローマとエジプトに存在し、少し後に他の国に存在しました。サウナは伝統的なロシア風呂と多くの共通点があります。オーブンがある大小の部屋です。暖房ユニットの助けを借りて、部屋の温度は120度まで加熱されるため、蒸気効果が生まれます。

サウナは、民家と都市のアパートの両方に配置できます。 多くの小さな国では、これは標準ではなく、むしろ必要です。サウナは、主に 2 つのタイプに分けられます。つまり、単に空気を加熱する従来型サウナと、さまざまな種類の燃料を使用する赤外線サウナです。

サウナとお風呂の間には、類似点だけでなく相違点もあります。

• お風呂には水タンクが必要ですが、サウナにはありません。乾いていると見なされるからです。
• 石は閉じていますが、サウナでは逆に開いています。このため、温度が上昇します。

サウナには冷水のプールが必要です 温度コントラストを作成します。お風呂にプールはありません。結局のところ、以前は、原則として、川の近くに建てられ、井戸からの氷水も注がれていました。お風呂の必須の属性は、白樺のほうきでした。その助けを借りて、人を鞭打ち、癒しのマッサージの効果が生まれました。現代のドライサウナでは、葉が高温ですぐに落ちるため、これは受け入れられません。

サウナにはメリットとデメリットがたくさんあります。多くの場合、人々はそれらについて考えず、健康に非常に悪い可能性があります.したがって、サウナにいることの長所と短所をすべて考慮する必要があります。

伝統的に、サウナはスチームルームとしてだけでなく、医療処置や出産の場所としても使用されていました.サウナは、他の部屋とは異なり、常に無菌です。

そのようなスチームルームで休むことは、人間の健康に良い影響を与えます。彼がサウナにいるとき、彼の血管は拡張し、毛穴が開きます。体から毒素や不純物が取り除かれる助けを借りて、大量の発汗があります。したがって、スチームルームでは、顔と体の癒しのマスクを作ることができます.毛穴を狭くするには、キュウリやレモン、オートミール マスクを使用できます。これは、肌をきれいにするだけでなく、健康的な外観にもなります。

サウナには欠点、つまり禁忌もあります。たとえば、人が急性感染症、腫瘍、結核、血栓症、心血管疾患を患っている場合、サウナに行くべきではありません。結局のところ、これは不可逆的な結果につながる可能性があり、有益ではありません.

お風呂やサウナを訪れる際のルールには特別な注意が必要です。

結局のところ、それらを無視すると、スチームルームを訪れることは喜ばれませんが、失望します.

• 食後すぐにサウナには行けません。
• アルコールを飲み、屋内で喫煙します。これらすべてが心臓に追加の負担をかけ、悪い結果につながる可能性があります。

あらゆる病気の感染を避けるために、ゴム製のスリッパ、帽子、タオル、石鹸が必要です。スチームルームに入ると、体が乾かないように暖かいシャワーを浴びてから、熱中症にならないように帽子をかぶる必要があります。

一番下の棚に配置する必要があります。 最初の通話は 10 分以内である必要があります。次に、外に出て冷たいシャワーを浴び、約20分間リラックスし、ガスのないお茶または普通の水を飲んでから、再び入る必要があります。本格的なマイナスとは言えませんが、多くの人はそのような複雑な手順を好みません。

現在、サウナにはさまざまな種類がありますが、その中で最も人気のあるものに注目する価値があります。

何世紀も前のように、現在最も人気のあるオプションの1つは、シンプルなロシアの浴場です。丸太造りの別室です。部屋の真ん中には、スチームルームを加熱するように設計された巨大なレンガのストーブがあるはずです.

現代のサウナは乾燥した空気の蒸気室ですが、伝統的なフィンランドのサウナは同じロシア風呂で、石に水を注ぐだけで蒸気が発生します。通常のロシア風呂との唯一の違いは、スチームルームの水分レベルが15％以下であることです。したがって、汗は体を流れ落ちませんが、蒸発し、体重減少に寄与します。このようなサウナが多くの肯定的なレビューを受けているのはこのためです。

外見も非常に似ていますが、同時に次元が異なります。 フィンランド式サウナは2名から8名まで収容可能。 1 つまたは 2 つの部屋があります。現代のサウナでは、従来のスチーム ルームの温度と湿度レベルを制御できます。

そのような施設は古代に人気がありましたが、裕福な階級の人々だけが利用できました.今では誰もが訪れます。建物には脱衣所、温水のミニルーム、温水の別室がありました。それらは床下に配置されたパイプによって加熱されました。別の部屋の青銅の火鉢から来る熱風がそれらを通り抜けました。ここにもプールがありました。

建物は、スチームルームの後にリラックスできる中間の部屋である更衣室で構成されています。ハマムと呼ばれるトルコ風呂は、女性用と男性用の 2 つに分かれています。

ハマムはストーブで温められます。 水で満たされた大きな大釜が入っています。水が沸騰すると、小さな穴から熱い蒸気が出てきて、部屋全体を満たします。トルコ風呂への訪問は必須と見なされているため、トルコには多くの人がいます。結局のところ、彼らは喜びと健康の源と考えられています.

これは、小さなプールまたは通常のバレルである最も珍しいサウナです。その中の水は35度から40度の温度に加熱されています。そのような樽に飛び込むときは、水が心臓のある胸を覆わないようにする必要があります。水にはさまざまな薬草も加えられています。

水の代わりに杉のおがくずを樽に注ぐ日本のサウナもあります。それらは50度に加熱され、人はそこに文字通り10分間浸されます。同時に、おがくずから放出される治療用エッセンシャル オイルが、開いた毛穴から人間の肌に入り、肌を癒します。

別のタイプのバレルサウナ。天然杉で作られており、その癒し効果で大変人気があります。さまざまな皮膚や風邪の病気と戦うために何年も前に発明されました.

事前に掘った穴の上に構築されている非常に小さなサウナ。このデザインには珍しい泥炭屋根があります。ストーブヒーターは側面にあり、棚は反対側の壁に配置されています。

釣りや狩猟の後の休息のために設計されています。宿泊施設あり。ヒーターはサウナの加熱だけでなく、料理の調理にも使用されます。

大好評を博しました。それは氷からの大きな霜で作られ、その厚さは少なくとも30センチでなければなりません。棚は木製で、屋根はトウヒの枝で覆われています。そのようなサウナで舞い上がると、人は気分が良くなります。トウヒの枝は屋根として機能するだけでなく、サウナの加熱中に癒しの煙を放出します。蒸気は濃い霧を作り、リラックスするのに役立ちます。このサウナは50回まで利用できます。確かに、病気にかかっている人には禁忌です。

最新のタイプのサウナはアパート内の場所には適していませんが、民家の隣に場所があります。

サウナが金持ちだけの楽しみだった時代とはかけ離れています。今日、誰もがそのような贅沢をする余裕があります。

部屋に組み込まれたサウナは、ストーブヒーターで加熱された木箱で構成されています。アパートでは、それを加熱するために電気ヒーターしか使用できません。コテージや個人の家には、薪ストーブが適しています。

現在、既製のプレハブまたはビルトインのミニサウナが店頭で販売されています。これがプレハブモデルの場合、設計者の原則に従って既製のシールドから取り付けられます。このような建物は、解体して別の場所に移動できるという点で非常に有利です。ビルトインサウナは移動できません。

会社の店舗では、さまざまなバージョンのサウナ モデルを購入できます。これらは、シャワー室と組み合わせたバスルームに配置できる、大家族向けの小さなコーナー キャビンです。

また、サウナはさまざまな種類の木材からオーダーメイドすることができます。シャワールームやパントリーに設置したり、スチームルームの下の廊下の一部をフェンスで囲んだりすることもできます。

都市の外、カントリーハウスまたは民家では、ガレージにサウナが装備されていることがよくあります。このソリューションには多くの利点があります。これは、財務コストの削減と、両方の施設を接続する下水道、電気、水道管などの通信の実装です。

断熱材は、任意の材料の 2 層で構成する必要があります。ここではグラスウールが最適です。これは、高温になると重要な有害物質を含まない環境に優しい材料です。

最も簡単なオプションは、最寄りの下水道にパイプを通すことです。パイプは床材の下に隠されています。これが不可能な場合は、ガレージの隣にセスプールを作る必要があります。

ストーブを購入または構築するときは、どの暖房オプションが最適かを必ず検討してください。たとえば、鉄製のストーブは長時間熱を保持することはできませんが、すぐに溶けて熱くなります。れんが造りのオーブンを置くことができます。この場合は逆で、キンドリングに時間がかかり、熱が長く続きます。

民家では地下のサウナが大人気。これにより、家を出ることなくリラックスしてくつろいだり、小さな区画のスペースを節約したりできます。地下にサウナを配置するのは簡単ですが、同時に費用もかかります。結局のところ、地下に他のゾーンがすでに装備されている場合は、すべてを交換するか、スケジュールを変更する必要があります。

ストーブはサウナで最も重要な場所を占めています。その配置のためには、しっかりした土台を作る必要があります。ストーブは、火室が脱衣所に入り、煙突が地下の壁の窓から入るように作られています。通りへの別の出口も必要です。

サウナの建設を開始するには、その基準と規範に慣れる必要があります。

屋内では、スチーム ルームの高さは約 2 メートル 10 センチメートルです。横たわるために棚を設置するときは、天井から一番上の棚までの高さが約1メートルと10センチになる可能性があることを考慮する必要があります。やはりサウナは天井に近づくほど温度が高くなります。

家庭では、ミニサウナのサイズは、入浴する人数によって決まります。そのようなスチームルームの各人には、約2メートルの正しいエリアが必要です。ミニサウナの最適なサイズは、2 x 1.8 メートルです。

アパートや家でサウナの計画を立てたので、場所に関係なく、真のハイライトを作ることができます。主なことは、よく考えられた計画を作成し、それに固執することです。部屋はサウナのパラメータに適している必要があります。地下室と屋根裏部屋の両方に設置でき、シャワールームと組み合わせることもできます。作業が郊外で行われる場合は、別の建物または家の延長の形で本格的なサウナを建設できます。

一般的に言えば、サウナはストーブと棚のある非常に大きな部屋ではありません。しかし、人が資金に制限されていない場合は、それをより大きく多機能にすることができます。例えば、更衣室やシャワールームにジムや広いラウンジを追加。

家にサウナを装備することに決めたので、最初に仕上げの技術面を研究する必要があります。予算はそれほど大きくないが、すべてを美しくしたい場合は、一生懸命働かなければなりません。サウナの基礎を作るときは、別の部屋にするか、バスやシャワーと組み合わせた部屋にするかを決める必要があります。エリアが許せば、他の家族の邪魔をすることなく安全にスチームバスに入ることができるように、サウナを別に作ることをお勧めします。

壁や天井の装飾に従事しているので、木製でなければならないことを覚えておく必要があります。サウナ自体をバーから作ることが望ましいです。これは、スチームルームとリラクゼーションルームの両方に関連します。最も安価な素材は、アスペンまたはシナノキの裏地です。これは耐湿性の木であり、とりわけ薬効もあります。もちろん、より高価な種の木材を使用することもできますが、この場合の価格は桁違いに高くなります。

この仕上げはシャワールームでも使用できます。そのような部屋の湿度は高くなり、逆に温度は低くなるため、強化ガラス保護パネルを作成する必要があります。これにより、裏地が水しぶきから保護され、すぐに劣化することはありません。

また、壁の装飾には磁器の石器や石がよく使われ、木材と組み合わせるとスタイリッシュで美しく見えます。しかし、それには代償が伴います。さらに、壁自体の木製のベースは非常に美しく、詮索好きな目から隠されるべきではありません。

微気候がスチームルームと同じではない更衣室を仕上げるときは、松などの安価で耐久性の低い木材をそれぞれ使用することもできます。

サウナに木製の床を作らない方が良いです。結局のところ、それらはすぐに腐敗し始め、見栄えを失います。したがって、床にはセラミックタイルを使用することをお勧めします。これは手入れが簡単です。また、長持ちします。タイルの上に竹で編んだ敷物を敷けば、床を踏んでも滑りにくく、熱くもありません。

化粧板はトイレに適しています。そして、下に暖かい床があるコンクリートのスクリードの上のシャワーには、川の小石を置くことさえできます。これにより、タイリングの費用が節約され、毎日のフットマッサージも提供され、非常に健康的です.

サウナが小さく、同時に3つの別々の部屋がある場合は、スチームルームとシャワールームへのドアをガラスで作ることができます.これにより、快適に感じることができ、限られたスペースを恐れることがなくなります。ドアの取っ手は木製の方が持ちやすく、手のひらが滑りません。

湿度を測定するためにドアの横に湿度計を、気温を測定するために温度計を必ず設置してください。これにより、常に快適に感じることができ、健康に害を及ぼさないように外出する方が良い瞬間を常に捉えることができます。

壁、天井、ストーブを仕上げることで、スチームルームにモダンなスタイルを作り出すことができます.壁は、さまざまな色合いのボードで簡単に覆ったり、装飾品で飾ったりすることができます。または、スチームルームの部屋に多数の棚とベンチを追加して、インテリアを完全にエコスタイルにすることもできます。

さまざまな光の色合いを持つことができる内蔵ランプ、LED ストリップを使用すると非常に効果的です。これは部屋に光を追加するだけでなく、部屋をより明るく興味深いものにします。

シャワーのデザインには、すべて同じ枝編み細工品と木製の装飾要素を使用できます。天然木で作られた大きな樽もあり、スチームルームの後に飛び込むのに最適です。

リラクゼーションルームでは、装飾に夢中になる必要はありません。彫刻で飾られた木製のテーブルと広いベンチを置くだけで十分です。サービス付きの小さなサモワールは素晴らしい追加になります。香りのよいハーブや小袋をテーブルに並べることができます。

壁には、バスアクセサリー用の棚を取り付けたり、タオルやバスローブ用のフックを置いたりする価値があります。したがって、必要なものはすべて手元にあり、同時に完全に安全です。同時に、スチームルームの後に息をするのに十分なスペースがある更衣室には空きスペースが残ります。

自宅でサウナを装備する前に、何よりも安全規則を検討する必要があります。サウナに電気ストーブが設置されている場合は、工場で自動シャットダウン機能を備えている必要があります。これは、サウナが目的の温度に達した直後に機能します。接続には耐火ケーブルを使用する必要があります。配線は個別に行い、確実に絶縁する必要があります。

サウナには、適切な換気システムと火災警報器が必要です。れんが造りの家や鉄筋コンクリートの床の家にはサウナを設置する必要があります。消防署、衛生疫学ステーション、住宅サービスから必要な書類を必ず入手してください。サウナの予定が変更された場合は、BTI に連絡する必要があります。

サウナを仕上げるための木材は、腐ったり発火したりしないように、特別な含浸でのみ使用することが許可されています。ワニスや塗料のコーティングは高温で分解するだけでなく、有毒物質を放出するため、材料は自然でなければなりません。

また、大きな伝熱量でオーバーラップさせる必要があります。断熱材は 50 mm より薄くしてはいけません。炉の電力は、アパートの電気ネットワークの電力に対応する必要があります。標準ネットワークは最大 6 キロワットに耐えることができます。これは、2、3 人分のサウナを温めるのに十分です。

サウナは、すべてからリラックスするだけでなく、リラックスして楽しみたい場所です。美学も含めて。したがって、サウナの外観は非常に重要です。スタイルと素材の選択を決定するには、細部まで考え抜かれたいくつかの美しいオプションを検討できます。

• アパートが小さいが、自宅に居心地の良いサウナが必要な場合は、バレルサウナが最適です。このようなサウナは、滑り台や洗い場のある巨大な建造物とは異なり、バルコニーにもぴったりと収まります。そのような樽で蒸して、自然の中や大浴場よりもリラックスできます。このオプションの唯一の欠点は、近くにシャワーと更衣室がないことです。
• また、アパートに最適なオプションは、バスルームのサウナです。ミニサウナはここに簡単に収まります。さらに、通信はすでに実行されているため、接続する必要はありません。このようなミニサウナには2人で簡単に入ることができ、心地よい休息の後、隣のバスルームでシャワーを浴びることができます。

• アパートだけでなく、カントリーハウスやコテージも自由に使える場合は、サウナ用に別の部屋を割り当てることができます。素朴なスタイルで飾ることができます。部屋の隅に、ロシア風に装飾された大きな石のストーブを置き、ストーブによく合う大きな木製の棚を作ります。ロシアの伝統的な風呂のように作られたこのようなサウナでは、大企業と一緒に楽しむことができます。
• よりモダンなインテリアにしたい場合は、光で遊ぶことができます。木製の棚や壁は、空間全体をモダンな照明で明るくすることができます。それらは快適さと静けさを生み出します。さらに、そのような部屋はすぐによりモダンに見えます。

今日まで、サウナはリラックスできるだけでなく、さまざまな病気から回復できる場所と考えられています。家に特別な雰囲気を作り出すことができ、すぐにゲストや親戚とリラックスするのにお気に入りの場所になります。

自分の手でサウナを作る方法については、下のビデオをご覧ください。