ハマムの特徴、手配、訪問

ハマム: それが何であり、なぜそれが必要なのか-これらの質問は、加熱温度が低い珍しいトルコのスチームルームを最初に訪れることにした人に起こります。今日、そのようなSPAコンプレックスはカントリーハウス、ホテルに配置できます。トルコやモロッコのハマム用のタオル、ドア、サンラウンジャー、その他の設備は、中東以外でも簡単に購入できますが、 そのような施設で水処理を受ける文化は、個別に、より詳細に研究されるべきです。

ハマムは、中東と中央アジアの国々で一般的な一種の入浴施設です。 また、この単語は、ローマの用語のこの類似体の中で実行される手順を示します。東洋の国以外では、ハマムはモロッコまたはトルコ式バスとしてより一般的に知られています。 サウナとは加熱温度が低いという点で異なります - 最も暑い部屋でわずか45度です。.さらに、トルコとモロッコでは、スチームルームは100％に近い湿度体制を使用しているため、有用な物質で皮膚に適切に栄養を与え、若返らせ、改善することができます。

ハマムは伝統的なアラブの発明であり、特に中東の気候に関連しています。 しかし、ここでも、高品質の清めについて多くのことを知っていたローマ人から、ウェットソアリングの伝統が単に採用されたという意見があります。

その後、身体の清潔を保つことが地域住民の緊急のニーズとなり、モスクを訪れた後やその前に入浴する人が多くなりました。ここには全体がありました 男性のための閉鎖されたクラブ、女性の日は毎週別に指定されました。

人生の特に重要な瞬間にハマムを訪れるという伝統は、今日も守られています。 結婚式前の独身パーティーと独身パーティー、子供の誕生から40日後、割礼と兵役の完了-これらは、家族や友人をトルコ風呂に集める理由のほんの一部です.

ロシアの住民にとって、そのような異国情緒は、約30年前、20世紀の90年代に関連するようになりました。 オリエンタル スタイルの豪華な公衆浴場は、海外旅行の最初の参加者に強い印象を与えました。すぐに最初のハマムがモスクワに登場し、女性の聴衆に焦点を当てていたため、男性は革新をすぐには評価しませんでした。

ハマムが必要かどうか、子供にも大人にも役立つかどうかについては、湿った蒸気の専門家と初心者の両方が多くのことを言っています。このお風呂は、ロシアのスチームルームやフィンランドのサウナとは少し異なります。 しかし、その利点は絶対に否定できず、次のとおりです。

• 解毒効果。 ハマムの特別な雰囲気は、毛穴を完全に開示し、毒素を除去し、発汗を引き起こします。湿った蒸気に長時間かつ定期的にさらされると、肌の状態が本当に改善され、にきびやにきびが消え、トーンが上がるという事実に注意を払う価値があります。トルコ風呂を訪れた後、日焼けは保存され、より均一に見え、よりよく寝ます。
• 減量。 自宅のハマムを使用すると、リンパドレナージ手順、マッサージのより効果的な効果を得ることができます。その助けを借りて、セルライトを取り除き、ボリュームを減らすことができます。トルコ式バスが減量を大幅に促進するとは言えませんが、より快適で快適にするのに役立ち、結果が確実に定着します。
• 皮脂の減少。 皮脂腺の分泌の増加は、多くの問題を引き起こします。湿った蒸気で手順を定期的に通過することで、毛穴を狭くし、体内の多くのプロセスを正常化することができます。肌や髪の状態が大幅に良くなり、余分な脂肪分が取り除かれます。
• 風邪と戦ってください。 体温が上昇していない場合、トルコ式スチームルームは治療の成功に不可欠な要素と見なすことができます。ハマムでは、瓶やマスタードプラスターをセットするときのように、アロマセラピーセッションを実施したり、呼吸器官を均一に加熱したりすることができますが、複合体で行うことができます。このようなホームスチームルームは、医療処置があまり好きではない子供たちにとって本当に良い解決策になるでしょう.
• リラクゼーションと抗ストレス。 ハマムへの訪問は、深い筋肉の弛緩を促進し、クランプを取り除くのに役立ち、乳酸の過剰な放出を助けます。疲労、過労、うつ病との闘いに成功するのは、このリラクゼーション法です。深刻なストレスがあっても、ハマムで数時間過ごすと、心と感情のバランスが取れ、不安や緊張が和らぎます。
• 関節痛を和らげます。 柔らかく繊細な熱を持つトルコ風呂は、関節炎、関節症、骨軟骨症の筋骨格系の状態に有益な効果をもたらします。怪我や骨折後の回復、そのような状況での塩の沈着との戦いはより速く、より効率的です。理学療法の一環として、複合施設を訪問する手順を検討できます。
• 慢性呼吸器疾患と戦います。 風邪を背景に常に発生する気管支炎、扁桃炎、喉頭炎は、トルコ風呂を定期的に訪れることを習慣にすれば、完全に完全に消える可能性があります。ウェットスチームと加温を組み合わせたアロマオイルの使用は、どんな理学療法よりも効果的です。同時に、人は手順を楽しみ、楽しい時間を過ごします。

トルコ風呂の害は、特定の人々に設定された個々の制限にのみ直接関係しています。.たとえば、体温の上昇、炎症過程の進行、急性期の慢性疾患の存在など、人が急性の痛みを伴う状態にある場合、蒸気で処置を行うことは禁じられています。良性、悪性など、体内に存在するあらゆる種類の腫瘍がある場合、入浴も除外されます。ウォーミングアップが細胞分裂を誘発するため、病原性新生物が増殖し始める可能性があります。

妊娠中はハマムを利用しないでください。このような処置は、結核、気管支喘息などの肺疾患のある人には禁止されています。心臓発作、脳卒中、血管の問題、内分泌系、肝疾患の後にトルコ風呂に行くべきではありません。

ハマムは最も穏やかな入浴手順の 1 つです。.暖房温度は、部屋によって異なりますが、ここでは摂氏+30度から+60度です。ウォーミングアップのプロセスは、「ショック療法」なしで、毛穴が徐々に開いて徐々に起こります。同時に、湿度レベルは 80% から 100% まで変化します。トルコ風呂を作るときは、部屋を変えるときに正しい温度変化を観察する必要があります。 ハマムはギャラリーに似ており、各部屋には独自の暖房モードがあります。

• + 28-30 - ロッカー ルームで度。
• + 40-50 - サンベッド付きの屋内ソグクルク。
• +40-50 - 大理石のベンチ chebek-tashi;
• +70まで - ニッチなスチームルームでは、味ごとに温度が異なります。

現代のハマムは、普通のカントリーハウス、カントリーハウス、アパートに置くことができます。 本格的なバスコンプレックスのプロジェクトを開発する必要さえありません。バスタブと蒸気発生器を備えた既製のシャワーキャビンは、通常のバスルームでのトルコ式スパの動作原理を簡単に模倣できます。十分な空きスペースがある方は、民家で本格的なハマムを作ることも可能です。アパートでは、標準的な換気ではそのような負荷に対応できません。

本当のトルコのハマムが始まります インテリアデザイン付き。 光沢のあるセラミック仕上げ - モザイク、複雑な装飾または塗装を使用しています。 「chebek-tashi」と呼ばれるサンベッドは、スチームルームのシートと同様に大理石でできており、個別の暖房システムが備わっています。ラウンジには低い丸テーブルとソファがあり、お茶とフルーツが提供されます。

本堂の中央には大理石の石があります.この部屋は、凝縮した湿気が壁を流れ落ちることを可能にする天井ドームの作成によって特徴付けられます。最新バージョンでは、換気システムに接続された凝縮液トラップを備えた耐湿性ファンを使用して、余分な蒸気を除去します。

その上、 ここでは木製の部品や構造物は使用されていません - 装飾には天然鉱物またはセラミック タイルのみを使用してください。人造石または透明な天然オニキス、つや消し大理石、トラバーチンで作られた壁パネルを装飾に使用できます。 ハマムの照明も特別です。 ランプは、スチームルームとさまざまなレベルの他の部屋に配置され、特別な雰囲気を作り出しています。

小さなシャワーエリアでも、トルコ式スチームバスはかなりリアルに見えます。: 単にラウンジャーが座席を交換し、沐浴ボウルが熱帯の豪雨の影響で最新の設備に変わり、ガラスのドアが室内の望ましい温度を維持するのに役立ちます。リラクゼーションのために、エッセンシャルオイルを投与することで、風味が責任を負います。ホームハマムがどのように機能するかについてもっと話す価値があります。

さらに、薪ボイラーを備えたトルコ風呂はそれに値します。 ホールのレイアウトは、5 本の指を持つ人間の手に似ています。 また、それぞれに独自の目的があり、設計時に考慮する必要があります。彼らはまったく同じ方法で、厳密に日常的な方法でホールを訪れます。

男女別です。 - これが伝統的なハマムでのやり方です。これは主にイスラム教の伝統によるものです。また、この分離により、建物の各部分を異なる色やデザインで仕上げることができます。実際、トルコのハマムでは、同時に入る場合でも、男性と女性が交差することはできません-左右の翼のすべての部屋は鏡で覆われ、隔離されています。

着替え用の部屋を「じゃめかん」といいます。 ここで彼らは日常の服を脱いで、ホールの中央にあるシーツ、スリッパを取り、伝統に従って噴水があります。 全裸は認めない、スパ トリートメントに必要な場合を除きます。これは、公共のハマムを訪れる際に考慮する価値があります。

ハラレット、またはスチームルーム、 - ハマムの中央の部屋。ここの温度は最高に達し、 55〜60度。 部屋の中央には大理石の「お腹の石」があり、その周りには天然石のベンチがあり、ここで主な施術が行われ、リラックスして適切にウォームアップできます。 hararet の内部には、プールの代わりに kurna という特別なフォントをインストールすることもできます。

中央ホール周辺は、 スチームルームの後に洗うためのシャワー。 ここから、ハラレットホールから、 クルハン.この部屋は補助室に属しています。ここで彼らは休息し、お茶会を開き、沐浴後にコミュニケーションをとります。

通常、洗面所は更衣室に隣接しており、スチーム ルームはその後ろにあります。 がある シャワー、トイレへのアクセス.内部の温度は30〜35度に達し、体をさらに蒸す準備をすることができ、毛穴の開きを促進します。

ハマムでの行動規則はすべてのゲストに適用されます 地元住民と観光客の両方。トルコ、モロッコ、その他の厳格な宗教規範を持つイスラム諸国について話している場合は、男性と女性を別々に訪問する必要があります。お風呂の入り口がどこにあるかを事前に知っておく価値があります。 内部の訪問者は、ヌードが提供されていない場所ではサロンに身を包む必要があります。

ベンチのある談話室を訪れるときは、必ずタオルを敷いてから横になってください.すべての部屋は 専用スリッパで.ウォーミングアップ後 早く起きられない、急ぎすぎずに慎重に垂直位置を取る必要があります。トルコ風呂の入り口では、通常、アルコール飲料やその他の覚せい剤がドアの外に置かれています。食べた後、少なくとも1〜1.5時間経過する必要があります;満腹での処置に参加することは禁じられています.

水処理中にハマムで伝統的に使用されている特定のアイテムのリストがあります。今日、完全なセットを持っていく必要はありません。 手順の信頼性を維持したい場合は、次の付属品の購入に注意する必要があります。

• ペシュテマル、またはドッグテマル.これは、通常、身体に巻き付けるフリンジ付きのタオルです。それは絹または綿でできており、脇の下から太ももの真ん中まで幅が広く、縞模様の装飾または無地が許可されています。ハマムでは合計3枚のタオルが使用され、1枚から頭のターバンが作られ、2枚から肩のケープが作られ、後者は体を包み込みます。

• ナリン。 密着性が良く、熱くならず、肌触りが良い下駄の名前です。このような製品は、シルバーやマザーオブパールの装飾要素で補完された、豪華な装飾が施されていることがよくあります。

• ウォッシングボウル。 普通の洗面器のように見えますが、金属製で、銅、銀、金メッキが施されている場合があります。トルコでは、豪華な装飾が施された民族装飾品を備えたオリジナルの沐浴用ボウルを購入して、ハマムを訪れる手順を実際の儀式に変えることができます。

• 石鹸保存容器.それは金属製で、バッグのように上部にハンドルがあり、底から水を排出するための穴があります.ここには石鹸だけでなく、皮膚をこするためのミトンや手袋、手ぬぐい、くしも置かれています。

• けせ。 これは、体のセルフマッサージ用の同じミトンの名前です。その助けを借りて、皮膚の表面を簡単にこすって、角質化した死んだ粒子を取り除きます。手ぬぐいの硬さの程度はさまざまです。時には、いくつかの異なるケセが特別に選択されます-軽いまたは深い皮をむくために。

• 化粧品。 これらには、処置後に体の表面に塗布することを目的としたローズオイルが含まれます.ヘアマスクとしてのヘナは、粉末がどろどろの状態に希釈された特別なボウルと一緒に取られます.オリエンタル ビューティもハマムで眉毛を染めます。

トルコ風呂を自分で使用するのは習慣的ではないことに注意することが重要です。 特別な人々がここで働いています - テラックマッサージセッションを実施し、マスクを着用し、すべての予防措置に従って他の手順を実行する人。

ハマムを訪れるとき、最高の癒し効果を得るためには、特定の一連の行動に従う必要があります。 正しい順序を以下に示します。

1. シャワーでのすすぎ または他の流水源。
2. 加熱された大理石のサンベッドに移動 -毛穴を開く。体がリラックスして快適になるまで、手順は約20分かかります。
3. ピーリング。 体は硬い手ぬぐい、できれば天然のヘチマでこすり、かなり強いマッサージ効果をもたらします。手順を正しく遵守することで、角質化した皮膚細胞を集中的に分離することができます。
4. ピーリングの効果を取り除きます。 私は別のシャワーを浴びる必要があります。
5. オリーブオイルをベースとした専用石鹸でのソープ。 体に有益な効果があり、マッサージ効果の準備に役立ちます。古典的なハマムでは、マッサージ セッションに最大 60 分かかる場合があります。
6. 石鹸の泡を洗い流します。 その後、温泉からリラクゼーションルームへ移動して体を休めます。
7. と呼ばれる部屋で 「クルハン」, お茶会が開かれ、ここの男性は水ギセルを吸ったり、おしゃべりをしたりできます。

ハマムの訪問に関連するすべての推奨事項に従うことによってのみ、手順を十分に楽しむことができます。

本物のトルコ式バスは、スチームルームの雰囲気を模倣したスチーム発生器を備えたコンパクトなシャワーとはまだ異なることに注意してください。しかし、自宅でのそのようなミニスパでさえ、精神的および肉体的なバランスに非常に役立ちます.

自分の手でハマムを作る方法については、次のビデオをご覧ください。