ほうきでお風呂で蒸す方法は？

ロシアのバーニャは、ロシアだけでなく、他の多くの国でも長い間人気を博してきました。このような娯楽は、ユーザーの健康や見た目にも有益な効果をもたらします。

お気に入りの銭湯に風呂箒なしで行くなんて想像できない人も多いのではないでしょうか。多くの場合、そのような製品は建物の壁の 1 つに掛けられているか、専用の棚に置かれています。しかし これらのデバイスに適した場所を選択するだけでなく、正しく選択することも重要です。

さまざまな種類のほうきを使って蒸すことができます。 それらの中で最も人気のあるものを詳しく見てみましょう。

• 白樺。 ほとんどの場合、ロシア風呂の壁内で操作されます。白樺の葉には、タンニン成分、ビタミン成分、エッセンシャルオイルが含まれています。天然成分は、シラカバのほうきの抗炎症、消毒、抗真菌効果を説明しています.このデバイスは、多くの喫煙者や、肺に関連する特定の病気に苦しんでいるユーザーのために、スチームルームで使用することをお勧めします.

• オーク。 ロシア風呂の次に一般的な属性。オイリー肌や炎症肌に悩む方におすすめです。オークのほうきは、高血圧を安定させることができるため、高血圧患者にとって非常に役立ちます（増悪期はこの規則の例外です）.

• ライム。 シナノキの葉は、抗寒さと抗炎症作用によって区別されます。それに含まれる物質は、人間の睡眠の質と持続時間に良い影響を与えます。

• 鳥桜。 鳥桜の葉には人体の傷を癒す成分が含まれています。バードチェリーほうきはとても心地よい香りを誇り、スチームルームはアロマセラピーセッションへの本当の訪問になります。

• ジュニパー。 それは神経系の働きによく反映され、人の感情的背景を安定させることができます。

• クルミ。 ほうきの専門家は、糖尿病に苦しむユーザーの使用を推奨しています。ナッツ製品は、静脈瘤、消化性潰瘍の状態を改善することもできます.

• モミ。 このようなバスほうきの操作は、人体から余分な水分を取り除きます。これにより、顔や手足に蓄積されたすべての浮腫が解消されます。

• アルダー。 ハンノキの葉には、処置中に人の皮膚にくっつく特別な粘着性成分が含まれていますが、余分な毒素や毒素から解放されます。アルダーほうきは、呼吸器系に有益な効果をもたらす可能性があります。

• イラクサ。 坐骨神経痛や関節炎の治療に役立ちます。高圧力を安定させることができ、使用者の精神状態を整えます。

• ユーカリ。 このほうきを使えば、風邪とはさよならできます。

ほうきを持ってロシアの銭湯に行く前に、いくつかの重要なルールを考えておく必要があります。

• 蒸し風呂に入る場合は、重い食事の後（2時間以内）には訪れないことを知っておく必要があります。この単純なルールに違反すると、重大な問題が発生する可能性があります。その中で、消化不良が最も重要ではありません。
• スチームルームにいる間は、より低い場所に座る価値があります。ここでは、頂上ほど強い酸素不足を感じることはありません。
• ここで横になって過ごすのが一番です。以前は、快適なシーツまたは特別な毛布を棚に広げることをお勧めします。選択した問題に横になり、できるだけリラックスしてください。
• お風呂で蒸すときは、落ち着いて均等に、しかし深く呼吸することをお勧めします。鼓動が早くなり、頬が赤くなるとすぐに、1段上の棚に慎重に移動できます。通常、最初の通話の最適な時間は 10 分以内です。
• 人が皮膚の病気やあらゆる性質の発疹に苦しんでいる場合、スチームルームに行ってほうきを使用することは禁じられています.にきびが非常に小さい場合でも、スチームルームへの訪問を拒否することをお勧めします。
• 人が肺または心血管の機能不全に苦しんでいる場合は、スチームルームに行くべきではありません.また、禁忌は、性病、肺炎、気管支炎、てんかん、腫瘍（悪性と良性の両方）です。
• 5 歳未満のお子様は、スチーム ルームに入ることができません。非常に困難な若い体は、そのような負荷に耐えます。高齢者も非常に慎重にスチームルームに行く必要があります。主治医の許可を得てこれを行うことをお勧めします。
• 母乳育児と妊娠の期間は、女性がほうきでスチームルームを訪れることを禁止する要因です。

適切なほうきを備えた浴場での蒸しは正しく必要です。この場合にのみ、このタイプの休息が健康状態に好影響を与えるという事実を当てにすることができます。 電子タバコを吸うプロセス全体は、いくつかの重要な段階で構成されており、そのどれもが無視されるべきではありません. それらをもっとよく知りましょう。

専門家は、最初に入る前に温かいシャワーですすぐことをお勧めします。このような簡単な操作のおかげで、人間の皮膚のカバーはわずかに暖かくなり、将来的には、高温の影響が目立たなくなり、鋭くなります。

スチームルームに入る前にシャワーを浴びるときは、さまざまな洗剤や溶液を使用せず、手ぬぐいで体をこすってください。 そのような行動は、必要な保護層が必然的に表皮から洗い流されるという事実につながることがよくあります。この欠乏のために、スチームルームにいる間、皮膚は非常に乾燥することがあります.

準備中に髪を濡らして洗うこともお勧めしません。 熱中症の原因となります。このような深刻な問題を回避するには、特別な帽子をかぶった乾いた頭だけでスチームルームを訪れるのが最善です。

準備ができたら、人はスチームルームへの最初の入り口に進むことができます。この時点で、人体が他の状況に慣れる適応期間が発生します-湿度と温度の指標の割合が増加します。

順応の瞬間にスチームルームにいるので、下の棚に座るのは理にかなっています。 ここは簡単でしょう。前述のように、スチームルームへの最初の訪問時の理想的な位置は横になっています.そのため、その人は完全にリラックスできます。心拍数が増加し、顔の赤みが目立つようになったら、ゆっくりと高い棚に移動させます。

冷却プロセスには特別な注意を払う必要があります。高温にさらされた後は、通常、皮膚を適切に冷却する必要があります。.硬化の芸術を実践するロシア人は、氷の穴に飛び込んだり、雪玉で体を拭いたりできます。 そのような行動が人にとって新しいものであることが判明した場合は、涼しくて快適なシャワーの下で少しつかむか、自分のサウナのプールで泳ぐだけで十分です。

浴場を数回訪れた後、外に出て雪で拭いてみてください。しばらくすると、穴に飛び込むことができます。

ほうきは、お風呂のスチームルームへの2回目の訪問ですでに使用できます。 この自然な属性で適切にマッサージする方法を検討してください。

• 上から下に軽くたたいて、人体の上に「ツール」を描く必要があります。皮膚を傷つけないようにゆっくりと動かし、残りのステップのために適切に準備してください。
• ほうきを頭上に上げます。通常、最大量の蒸気が収集されるのは上部です。これにより、葉がよりよく温まります。短時間、顔、胸、腹部、背中、足に製品を押し付けます。
• 次に、ほうきで体を通り抜け、目立たない、軽くたたく動きをする必要があります。人に痛みを与える可能性のある、鋭すぎて不快な動きをしないでください。
• ほうきで約1分間運転しますが、拍手はしないでください。次に、交互になでたり軽くたたいたりしますが、操作はより激しくする必要があります。
• もう一度、ほうきを頭の上にかざして温めます。顔、胸、お腹、背中、足に5秒間つけます。

すべてのマッサージ手順が完了したら、ベンチに約3分間横になって少しリラックスする価値があります。その後、スチームルームを出る必要があります。

ほうきを使ったスチームルームには、いくつかの異なるマッサージテクニックがあります。

このマッサージ技術が何で構成されているかを考えてみましょう。

• マッサージは、穏やかで目立たないなでるデバイスから始まります。
• 製品を人のかかとに置いた後、彼らはカジュアルな動きをし、ゆっくりと脚をお尻まで上げ、次に背中の上半分まで上げ、その後腕と首に到達します。
• 逆の順序で移動し、ボディの側面を処理します。

多くの方に愛用されている人気のマッサージです。 このような段階で構成されています。

• ほうきを上げて高温の空気を取り込み、それを下げて別のほうきで体に押し付けます（これはしっかりと数秒間行う必要があります）。
• 圧迫は、体のさまざまな部分の腰部で行う必要があります。

効率的で効率的なテクノロジー。圧縮後に行います。ほうきは腰部に当ててから、しっかりと押して、1 - 上、2 - 下のさまざまな面で繁殖させます。受信は5〜6回繰り返す必要があります。

なでた後、キルティングに頼ることができます。同時に、ほうきで人を殴り、より鋭い動きをする必要があります。上から下に、反対方向に移動してキルトする必要があります。

この処理技術では、ほうきで噛む打撃が提供されます。通常、振幅は最大 1 m です。

この方法では、ほうきは蒸気の下で完全に加熱され、蒸気室は天井の下に保持されます。次に、皮膚の表面にほとんど触れずに、スイングの動きで人体に向けられます。

この方法では、両手で作業する必要がありますが、ほうきは 1 つです。 片手で1つの属性をハンドルで持ち、葉の半分をもう一方の手で体に押し付けます。 胸、臀部、腰の領域では、こすりの種類に応じて円を描くように動かす必要があります。足と手をこすり、手足に沿って並進運動を行う必要があります。

スチームルームを訪れたときに遭遇する主な間違いを分析しましょう。

• すぐにスチームルームに入る必要はありません。その前に、少し歩いたり座ったりすることをお勧めします。 「重い」温度はすでに心臓と血管に過負荷をかけているため、突然の動きをする必要はありません。
• スチームに行く前に化粧品を塗る必要はありません。それらは毛穴を詰まらせます。スチームルームを最後に訪れた後は、ケア製品を塗布することをお勧めします。
• 入浴状態では、いかなる状況でもアルコールを飲むべきではありません - 結果は悲しいかもしれません.
• 無理にスチームバスに入らないでください。自分の体に耳を傾けてください。呼吸が困難になったり、めまいが始まったりした場合は、すぐに部屋を出たほうがよいでしょう。
• スチームルームから直接離れて、すぐにあなたのビジネスを実行することは許可されていません。圧力と温度が正常に戻るまで待ちます。

ほうきを持ってスチームルームに行くことに関するいくつかの推奨事項を検討してください。

• 消化器系の病気にかかっている場合は、入浴しない方がよいでしょう。
• サウナの湿度レベルは低いので、100 度前後の温度が耐えやすいことに注意してください。
• 公正なセックスが、セルライトと戦う特別な製品やその他の有用なスキンクリームをスチームルームに持ち込むことは理にかなっています。
• お風呂でもっと飲み物を飲むことをお勧めします。私たちはジュースと水について話していますが、アルコールについては絶対に話していません.お茶やハーブの注入を飲むことはさらに良いです。

ほうきを使った正しいお風呂の入れ方については、次の動画をご覧ください。